腹式呼吸できてると10年くらい思ってたけど一昨日くらいに違うことに気づいたかもしれない。 ○今まで ただ息を「スー」って鼻からゆっくりたくさんすっていた。
○一昨日 「ズゥォー」って低めの音を鳴らす感じて吸ったらら確かに空気が肺ではなく腹にはいる感じで腹が膨らんだ。
肺に空気いれて酸素とりこむ必要があるからただ、ほんとに腹に空気いれてもなんか意味ないけがするが、たぶん腹に言った後？に肺にもいってんだろう。と勝手に解釈するとしよう。
確かに腹を膨らませると体全体が中からちょっと伸ばされる感じがして気持ちがいい。
