私の家政婦ナギサさん 睡眠時間の確保を語る

ドラマみた。忙しくても、0時までに寝ることってのは納得だ。 成長ホルモンってのら大人になってもでるらしく、その時間帯は22:00-2:00と言われている。 なのでそこに寝ているのがベストみたい。 ご飯、成長ホルモンでいうと20:00すぎるようなら食べないほうがいいくらい。 食べないで寝て、早寝して、朝食をたくさん食べるほうが体には良い模様。